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Playas de Lisboa: Pilates Aqua Pilates Sophro - Amanecer o Atardecer
1 ComentariosUna sesión de bienestar en plena naturaleza: Pilates Aqua Pilates y sofrología guiada en las playas de Lisboa y sus alrededores o en el Algarve para reconectar cuerpo y mente.
Highlights
- Actividad 100 % en plena naturaleza
- Reconecta contigo mismo a través de la respiración, el movimiento y el silencio
- Apto para todos los niveles
Description
♀️ Pilates Aqua Pilates y sofrología en las playas de Lisboa o el Algarve; ven a vivir un paréntesis fuera del tiempo en las playas más bonitas de Portugal. Esta experiencia de bienestar de 2h30 a 4h max combina suavemente los beneficios del Pilates y la Sofrología, en un entorno natural excepcional. Desarrollo de la sesión Bienvenida en las playas (explicación, instalación, reenfoque) Pilates de atención plena (45 min) Ejercicios suaves para despertar y movilizar el cuerpo. Se fortalecen los músculos profundos, se mejora la postura y se libera la respiración. No se requiere ningún nivel. Tiempo de anclaje y escucha interior (15 min) Camina descalzo sobre la arena, técnicas de respiración, enfócate en las sensaciones. Aqua Pilates suave en el mar para equilibrio y fuerza Sofrología guiada frente al océano (1h) Relajación profunda, visualizaciones positivas y ejercicios de respiración para calmar la mente, liberar tensiones emocionales y activar una conciencia corporal fina. Cierre suave de la sesión (15 min) Momento de regreso, hidratación, compartir si quieres, reenfoque energético. ✨ Los beneficios de la experiencia Reconexión contigo mismo y con la naturaleza Relajación física, mental y emocional Liberación de la respiración y anclaje profundo Alineación del cuerpo, el corazón y la mente Bienestar total en un lugar único e inspiradorIncludes
Sesión guiada de Pilates (45 min) Sesión guiada de sofrología (1 h) Tiempo de anclaje e integración (30-45 min) Acompañamiento personalizado por una profesional certificada Pequeño refrigerio al final (infusión o zumo local) Fotografías de recuerdo (opcional, si lo propones)Important Information
- Se ruega llegar 10 minutos antes para comenzar en buenas condiciones. La actividad se realiza al aire libre, por lo que se recomienda llevar ropa adecuada para las condiciones meteorológicas. En caso de calor intenso, la sesión podrá trasladarse a la sombra o adelantarse ligeramente. En caso de mal tiempo, la actividad se pospondrá o se reembolsará. La actividad no está recomendada para personas con restricciones médicas graves (por ejemplo, postoperatorio inmediato, embarazo avanzado sin opinión médica).
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