リスボンのビーチで：アクアピラテスとソフロロジー - 日の出または夕日を眺めながら

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水のアクティビティワークショップ＆クラスウェルネス＆スパ

自然の中で心身をリラックスさせるウェルビーイングセッション：リスボンやアルガルヴェのビーチで行われるアクア・ピラテスとソフロロジーのガイド付きセッションで、心身のつながりを感じてください。

Highlights

100％自然の中で行うアクティビティです
呼吸、動き、静寂を通じて自分自身と再びつながることができます
どのレベルの方にもご参加いただけます

Description

‍♀️ アクアピラテスとソフロロジーをリスボンやアルガルヴェのビーチで体験してみませんか。ポルトガルで最も美しいビーチで、時間を忘れてリラックスしてみませんか。このウェルネス体験は、最大2時間30分から4時間で、ピラテスとソフロロジーのメリットを優しく組み合わせたもので、素晴らしい自然環境の中で行われます。セッションの流れをご案内いたしますビーチでのご歓迎（説明、準備、リセット）マインドフルネス・ピラテス（45分）体を目覚めさせ、動かすための穏やかな運動をいたします。深部筋肉を強化し、姿勢を改善し、呼吸を解放します。レベルは問いません。アンカリングと内面聴取の時間（15分）砂の上を裸足で歩く、呼吸法、感覚に意識を集中するバランスと強さのための優しい海でのアクアピラテスをお楽しみください海を前にガイド付きソフロロジー（1時間）をお楽しみください心を落ち着かせ、感情的な緊張をほぐし、細かな身体意識を活性化するための深いリラクゼーション、ポジティブなビジュアライゼーション、呼吸法のエクササイズをお楽しみください。セッションの穏やかな終了（15分）帰路につく前に、水分補給、オプションで共有、エネルギーのリセットを行います。体験✨ のメリット自分自身と自然とのつながりを再確認する心身と感情のリラックス呼吸を解放し、深く落ち着くことができます心と体と精神の調和を図りますユニークでインスピレーションを与える場所で、総合的なウェルビーイングをお楽しみください

Includes

ピラティスガイドセッション（45分）ソフロロジーガイドセッション（1時間）グラウンディングと統合の時間（30～45分）認定プラクティショナーによる個別サポート終了後の軽食（ハーブティーまたは地元産ジュース）記念写真（オプション、ご希望の場合）

Important Information

良いコンディションでセッションを開始するため、10分前までにご到着ください。アクティビティは屋外で行われますので、天候に応じた服装をご用意ください。酷暑の場合は、セッションを日陰に移動したり、少し早める場合があります。悪天候の場合は、アクティビティを延期または返金いたします。重大な医療上の制限がある方（例：手術直後、医師の指示がない妊娠後期）は、ご参加をお控えください。