Vi är en ledande reseguide specialiserad på Algarve i Portugal
Handpicked by a Local Expert
Want to Run Your Own
My Guide Website?
Find Out More
My Guide Website?
Lissabonin rannat: Pilates Aqua Pilates Sophro – Auringonnousu tai -lasku
1 ReviewsHyvinvointitapahtuma luonnon keskellä: Aqua Pilates ja johdettu sofrologia Lissabonin ja sen ympäristön tai Algarven rannoilla kehon ja mielen yhdistämiseksi.
Highlights
- Aktiviteetti 100 % luonnossa
- Yhdistäydy itseesi hengityksen, liikkeen ja hiljaisuuden kautta
- Sopii kaikille tasoille
Description
♀️ Pilates Aqua Pilates & Sophrologie sur Plages Lisboetes tai Algarve; Tule ja koe hetki ajattomuudessa Portugalin kauneimmilla rannoilla. Tämä 2,5–4 tunnin hyvinvointikokemus yhdistää hellävaraisesti pilateksen ja sofrologian edut poikkeuksellisessa luonnonympäristössä. Istunnon kulku Tervetuloa rannoille (selitys, asettuminen, uudelleen keskittyminen) Pilates täydellä tietoisuudella (45 min) Hellävaraisia harjoituksia kehon herättämiseksi ja liikuttamiseksi. Vahvistamme syvät lihakset, parannamme ryhtiä ja vapautamme hengityksen. Ei vaadita mitään tasoa. Ankkurointi ja sisäinen kuuntelu (15 min) Paljain jaloin hiekalla kävely, hengitystekniikat, keskittyminen tuntemuksiin Hellävarainen vesipilates meressä tasapainon ja voiman saavuttamiseksi Ohjattu sofrologia meren äärellä (1 tunti) Syvä rentoutuminen, positiiviset visualisaatiot ja hengitysharjoitukset mielen rauhoittamiseksi, emotionaalisten jännitteiden purkamiseksi ja kehon hienovaraisen tietoisuuden aktivoimiseksi. Istunnon pehmeä päättäminen (15 min) Paluuhetki, nesteytys, valinnainen jakaminen, energian uudelleen keskittäminen. ✨ Kokemuksen edut Yhteyden luominen itseensä ja luontoon Fyysinen, henkinen ja emotionaalinen rentoutuminen Hengityksen vapautuminen ja syvä ankkuroituminen Kehon, sydämen ja mielen yhdenmukaistaminen Kokonaisvaltainen hyvinvointi ainutlaatuisessa ja inspiroivassa paikassaIncludes
Ohjattu Pilates-tunti (45 min) Ohjattu sofrologia-tunti (1 h) Juurtuminen ja integrointi (30–45 min) Henkilökohtainen tuki sertifioidulta ohjaajalta Pieni virvokkeita lopuksi (yrttiteetä tai paikallista mehua) Muistovalokuvat (valinnainen, jos haluat)Important Information
- Saavuthan paikalle 10 minuuttia ennen aloittamista, jotta voimme aloittaa hyvissä olosuhteissa. Aktiviteetti tapahtuu ulkona, joten pukeudu sään mukaan. Kuumalla säällä sessio voidaan siirtää varjoon tai aloittaa hieman aikaisemmin. Huonolla säällä aktiviteetti peruutetaan tai hyvitetään. Aktiviteettiä ei suositella henkilöille, joilla on vakavia terveydellisiä rajoitteita (esim. leikkauksen jälkeinen tila, raskauden loppuvaihe ilman lääkärin lupaa).
Easy cancellation
Peruuta viimeistään 24 tuntia etukäteen ja saat täyden hyvityksen-
Reserve Your Experience
From€35.00Check availability Reserve now & pay later to book your spot and pay nothing today
Directions
Gallery
