Highlights
- Мероприятие на 100% на природе
- Воссоединение с самим собой через дыхание, движение и тишину
- Доступно для всех уровней
Description
♀️ Аквапилатес и софрология на пляжах Лиссабона или Алгарве. Приглашаем вас насладиться отдыхом на самых красивых пляжах Португалии. Этот оздоровительный опыт продолжительностью от 2,5 до 4 часов сочетает в себе преимущества пилатеса и софрологии в исключительной природной обстановке.
Ход сеанса
Приветствие на пляже (объяснение, установка, переориентация)
Пилатес в полном осознании (45 мин)
Легкие упражнения для пробуждения и мобилизации тела. Укрепляются глубокие мышцы, улучшается осанка и облегчается дыхание. Никакого специального уровня не требуется.
Время для концентрации и внутреннего слушания (15 мин)
Прогулка босиком по песку, дыхательные техники, концентрация на ощущениях.
Мягкий аквапилатес в море для равновесия и силы
Сеанс софрологии с инструктором на берегу океана (1 час)
Глубокое расслабление, позитивные визуализации и дыхательные упражнения для успокоения ума, снятия эмоционального напряжения и активации тонкого телесного сознания.
Мягкое завершение сеанса (15 минут)
Возвращение, увлажнение, обмен опытом (по желанию), восстановление энергии.
✨ Преимущества опыта
Воссоединение с самим собой и природой
Физическое, умственное и эмоциональное расслабление
Освобождение дыхания и глубокая концентрация
Гармония тела, сердца и разума
Общее благополучие в уникальном и вдохновляющем месте
Includes
Сеанс пилатеса с инструктором (45 мин)
Сеанс софрологии с инструктором (1 час)
Время для закрепления и интеграции (30-45 мин)
Индивидуальное сопровождение сертифицированным специалистом
Небольшой перекус в конце (травяной чай или местный сок)
Фотографии на память (по желанию, если вы предложите)
Excludes
Транспорт до места проведения мероприятия (если не включено в стоимость)
Питание или закуски
Коврик или полотенце
Important Information
- Просьба прибыть за 10 минут до начала сеанса, чтобы начать в комфортных условиях. Занятие проходит на открытом воздухе, пожалуйста, оденьтесь по погоде. В случае сильной жары сеанс может быть перенесен в тень или начаться немного раньше. В случае непогоды занятие будет перенесено или стоимость будет возвращена.
Занятия не рекомендуются лицам с серьезными медицинскими ограничениями (например, после операции, в поздних сроках беременности без медицинского заключения).
Easy cancellation
Отмена за 24 часов до начала мероприятия с полным возмещением стоимости.
