Highlights
- 100% activiteit in de natuur
- Herverbinding met jezelf door adem, beweging en stilte
- Toegankelijk voor alle niveaus
Description
♀️ Pilates Aqua Pilates & Sophrologie op de stranden van Lissabon of de Algarve; Kom en beleef een tijdloze pauze op de mooiste stranden van Portugal. Deze wellnesservaring van 2,5 tot 4 uur combineert de voordelen van Pilates en Sophrologie op een zachte manier, in een uitzonderlijke natuurlijke omgeving.
Verloop van de sessie
Welkom op de stranden (uitleg, installatie, heroriëntatie)
Mindfulness Pilates (45 min)
Zachte oefeningen om het lichaam wakker te maken en te mobiliseren. We versterken de diepe spieren, verbeteren de houding en bevrijden de ademhaling. Geen niveau vereist.
Tijd voor verankering en innerlijk luisteren (15 min)
Blootsvoets lopen op het zand, ademhalingstechnieken, heroriënteren op sensaties.
Zachte Aqua Pilates in zee voor balans en kracht
Begeleide sophrologie met uitzicht op de oceaan (1 uur)
Diepe ontspanning, positieve visualisaties en ademhalingsoefeningen om de geest te kalmeren, emotionele spanningen los te laten en een fijn lichaamsbewustzijn te activeren.
Zachte afsluiting van de sessie (15 min)
Moment van terugkeer, hydratatie, optioneel delen, energetische heroriëntatie.
✨ De voordelen van de ervaring
Herverbinding met jezelf en de natuur
Fysieke, mentale en emotionele ontspanning
Ademhaling vrijmaken en diepe verankering
Afstemming van lichaam, hart en geest
Algeheel welzijn op een unieke en inspirerende plek
Includes
Begeleide Pilates-sessie (45 min)
Begeleide Sophrologie-sessie (1 uur)
Tijd om te aarden en te integreren (30-45 min)
Persoonlijke begeleiding door een gecertificeerde beoefenaar
Kleine versnapering aan het einde (kruidenthee of lokaal sapje)
Foto's als aandenken (optioneel, indien je dit wilt)
Excludes
Vervoer naar de locatie (tenzij je dit wilt toevoegen)
Maaltijden of snacks
Mat of handdoek
Important Information
- Kom alsjeblieft 10 minuten van tevoren, zodat we op tijd kunnen beginnen. De activiteit vindt buiten plaats, dus zorg voor kleding die past bij het weer. Bij heel warm weer kan de sessie naar een schaduwrijke plek worden verplaatst of iets worden vervroegd. Bij slecht weer wordt de activiteit uitgesteld of terugbetaald.
De activiteit wordt afgeraden voor mensen met ernstige medische beperkingen (bijv. direct na een operatie, vergevorderde zwangerschap zonder medisch advies).
Easy cancellation
Annuleer tot 24 uur van tevoren en krijg een volledige terugbetaling
