Restaurantes acogedores de invierno en el Algarve
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Lisbonne Plages : Pilates Aqua Pilates Sophro - Lever ou Coucher de Soleil
1 AvisUne séance bien-être en pleine nature : Pilates Aqua Pilates& sophrologie guidée sur les plages de Lisbonne et ses environs ou en Algarve pour reconnecter corps et esprit.
Highlights
- Activité 100 % en pleine nature
- Reconnexion à soi par le souffle, le mouvement et le silence
- Accessible à tous niveaux
Description
♀️ Pilates Aqua Pilates& Sophrologie sur Plages Lisboetes ou Algarve ;Venez vivre une parenthèse hors du temps sur les plus belles plages du Portugal. Cette expérience bien-être de 2h30 à 4H max combine en douceur les bienfaits du Pilates et de la Sophrologie, dans un cadre naturel exceptionnel. Déroulé de la séance Accueil sur Plages (explication, installation, recentrage) Pilates en pleine conscience (45 min) Exercices doux pour réveiller et mobiliser le corps. On renforce les muscles profonds, on améliore la posture et on libère la respiration. Aucun niveau requis. Temps d’ancrage et d’écoute intérieure (15 min) Marche pieds nus sur le sable, techniques respiratoires, recentrage sur les sensations. Aqua Pilates doux en Mer pour Equilibre et Force Sophrologie guidée face à l’océan (1h) Relaxation profonde, visualisations positives et exercices de respiration pour apaiser le mental, relâcher les tensions émotionnelles et activer une conscience corporelle fine. Clôture douce de la séance (15 min) Moment de retour, hydratation, partage optionnel, recentrage énergétique. ✨ Les bienfaits de l’expérience Reconnexion à soi et à la nature Détente physique, mentale et émotionnelle Libération du souffle et ancrage profond Alignement du corps, du cœur et de l’esprit Bien-être global dans un lieu unique et inspirantIncludes
Séance guidée de Pilates (45 min) Séance guidée de Sophrologie (1h) Temps d’ancrage et d’intégration (30-45 min) Accompagnement personnalisé par une praticienne certifiée Petit rafraîchissement à la fin (infusion ou jus local) Photographies souvenirs (optionnel, si tu le proposes)Important Information
- Merci d’arriver 10 minutes en avance pour commencer dans de bonnes conditions. L’activité se déroule en extérieur, prévoir une tenue adaptée selon la météo. En cas de forte chaleur, la séance pourra être déplacée à l’ombre ou légèrement avancée. En cas d’intempéries, l’activité sera reportée ou remboursée. L’activité est déconseillée aux personnes ayant des restrictions médicales lourdes (ex : post-opératoire immédiat, grossesse avancée sans avis médical).
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