Highlights
- Atividade 100% na natureza
- Reconexão consigo mesmo através da respiração, do movimento e do silêncio
- Acessível a todos os níveis
Description
♀️ Pilates Aqua Pilates e Sofrologia nas praias de Lisboa ou do Algarve; Vem viver um momento fora do tempo nas praias mais bonitas de Portugal. Esta experiência de bem-estar de 2h30 a 4h no máximo combina suavemente os benefícios do Pilates e da Sofrologia, num cenário natural incrível.
Como vai ser a sessão
Recepção nas praias (explicação, instalação, reorientação)
Pilates de plena consciência (45 min)
Exercícios suaves para acordar e mexer o corpo. Fortalece os músculos profundos, melhora a postura e liberta a respiração. Não é necessário nenhum nível.
Tempo de ancoragem e escuta interior (15 min)
Caminhada descalça na areia, técnicas de respiração, foco nas sensações.
Aqua Pilates suave no mar para equilíbrio e força
Sofrologia guiada de frente para o mar (1h)
Relaxamento profundo, visualizações positivas e exercícios de respiração para acalmar a mente, aliviar tensões emocionais e ativar a consciência corporal.
Encerramento suave da sessão (15 min)
Momento de retorno, hidratação, partilha opcional, reorientação energética.
✨ Os benefícios da experiência
Reconexão consigo mesmo e com a natureza
Relaxamento físico, mental e emocional
Libertação da respiração e ancoragem profunda
Alinhamento do corpo, coração e mente
Bem-estar total num lugar único e inspirador
Includes
Sessão guiada de Pilates (45 min)
Sessão guiada de Sofrologia (1h)
Tempo de ancoragem e integração (30-45 min)
Acompanhamento personalizado por uma profissional certificada
Pequeno refresco no final (infusão ou sumo local)
Fotografias de recordação (opcional, se quiseres)
Excludes
Transporte até ao local da atividade (a menos que queiras incluir)
Refeições ou lanches
Tapete ou toalha
Important Information
- Chega 10 minutos antes para começarmos bem. A atividade é ao ar livre, então traz uma roupa adequada para o tempo. Se estiver muito calor, a sessão pode ser transferida para um local com sombra ou começar um pouco mais cedo. Se o tempo estiver muito ruim, a atividade será adiada ou reembolsada.
A atividade não é recomendada para pessoas com restrições médicas graves (por exemplo: pós-operatório imediato, gravidez avançada sem parecer médico).
Easy cancellation
Cancele com até 24 horas de antecedência e obtenha reembolso integral
