Restaurantes Aconchegantes de Inverno no Algarve
Handpicked by a Local Expert
Want to Run Your Own
My Guide Website?
Find Out More
My Guide Website?
Praias de Lisboa: Pilates Aqua e Pilates Sophro - Ao nascer ou pôr do sol
1 ReviewsUma sessão de bem-estar no meio da natureza: Pilates Aqua e sofrologia guiada nas praias de Lisboa e arredores ou no Algarve para reconectar corpo e mente.
Highlights
- Atividade 100% na natureza
- Reconexão consigo mesmo através da respiração, do movimento e do silêncio
- Acessível a todos os níveis
Description
♀️ Pilates Aqua Pilates e Sofrologia nas praias de Lisboa ou do Algarve; Vem viver um momento fora do tempo nas praias mais bonitas de Portugal. Esta experiência de bem-estar de 2h30 a 4h no máximo combina suavemente os benefícios do Pilates e da Sofrologia, num cenário natural incrível. Como vai ser a sessão Recepção nas praias (explicação, instalação, reorientação) Pilates de plena consciência (45 min) Exercícios suaves para acordar e mexer o corpo. Fortalece os músculos profundos, melhora a postura e liberta a respiração. Não é necessário nenhum nível. Tempo de ancoragem e escuta interior (15 min) Caminhada descalça na areia, técnicas de respiração, foco nas sensações. Aqua Pilates suave no mar para equilíbrio e força Sofrologia guiada de frente para o mar (1h) Relaxamento profundo, visualizações positivas e exercícios de respiração para acalmar a mente, aliviar tensões emocionais e ativar a consciência corporal. Encerramento suave da sessão (15 min) Momento de retorno, hidratação, partilha opcional, reorientação energética. ✨ Os benefícios da experiência Reconexão consigo mesmo e com a natureza Relaxamento físico, mental e emocional Libertação da respiração e ancoragem profunda Alinhamento do corpo, coração e mente Bem-estar total num lugar único e inspiradorIncludes
Sessão guiada de Pilates (45 min) Sessão guiada de Sofrologia (1h) Tempo de ancoragem e integração (30-45 min) Acompanhamento personalizado por uma profissional certificada Pequeno refresco no final (infusão ou sumo local) Fotografias de recordação (opcional, se quiseres)Important Information
- Chega 10 minutos antes para começarmos bem. A atividade é ao ar livre, então traz uma roupa adequada para o tempo. Se estiver muito calor, a sessão pode ser transferida para um local com sombra ou começar um pouco mais cedo. Se o tempo estiver muito ruim, a atividade será adiada ou reembolsada. A atividade não é recomendada para pessoas com restrições médicas graves (por exemplo: pós-operatório imediato, gravidez avançada sem parecer médico).
Easy cancellation
Cancele com até 24 horas de antecedência e obtenha reembolso integral-
Reserve Your Experience
From€35.00Check availability Reserve now & pay later to book your spot and pay nothing today
Directions
Gallery
