Highlights
- Aktivitet 100 % i naturen
- Genforbindelse med dig selv gennem åndedræt, bevægelse og stilhed
- Tilgængelig for alle niveauer
Description
Aqua♀️ Pilates og Sophrologi på strandene i Lissabon eller Algarve; Kom og oplev en pause uden for tiden på de smukkeste strande i Portugal. Denne velværeoplevelse på 2,5 til 4 timer kombinerer fordelene ved pilates og sofrologi på en blid måde i enestående naturlige omgivelser.
Sådan forløber sessionen
Velkomst på stranden (forklaring, installation, genfokusering)
Mindful Pilates (45 min)
Blide øvelser til at vække og mobilisere kroppen. Vi styrker de dybe muskler, forbedrer kropsholdningen og frigør vejrtrækningen. Intet niveau kræves.
Tid til at forankre og lytte indad (15 min)
Gå barfodet på sandet, åndedrætsteknikker, fokus på fornemmelser.
Blid Aqua Pilates i havet for balance og styrke
Guidet sophrologi med havet som baggrund (1 time)
Dyb afslapning, positive visualiseringer og vejrtrækningsøvelser for at berolige sindet, frigøre følelsesmæssige spændinger og aktivere en fin kropsbevidsthed.
Blid afslutning af sessionen (15 min)
Tilbagevenden, hydrering, valgfri deling, energisk omfokusering.
✨ Fordelene ved oplevelsen
Genforbindelse med dig selv og naturen
Fysisk, mental og følelsesmæssig afslapning
Åndedrætsfrigørelse og dyb forankring
Tilpasning af krop, hjerte og sind
Overordnet velvære på et unikt og inspirerende sted
Includes
Guidet Pilates-session (45 min)
Guidet sofrologi-session (1 time)
Tid til forankring og integration (30-45 min)
Personlig vejledning af en certificeret behandler
Lille forfriskning til sidst (te eller lokal juice)
Fotografier til minde (valgfrit, hvis du ønsker det)
Excludes
Transport til aktivitetsstedet (medmindre du ønsker at inkludere dette)
Måltider eller snacks
Måtte eller håndklæde
Important Information
- Kom venligst 10 minutter før start for at sikre, at sessionen kan begynde under gode forhold. Aktiviteten foregår udendørs, så medbring tøj, der passer til vejret. Ved meget varmt vejr kan sessionen flyttes til skyggen eller begynde lidt tidligere. Ved dårligt vejr vil aktiviteten blive udsat eller refunderet.
Aktiviteten frarådes til personer med alvorlige helbredsmæssige begrænsninger (f.eks. umiddelbart efter operation, fremskreden graviditet uden lægelig godkendelse).
Easy cancellation
Afbestil op til 24 timer i forvejen og få hele beløbet refunderet
