Przytulne zimowe restauracje na Algarve
Handpicked by a Local Expert
Want to Run Your Own
My Guide Website?
Find Out More
My Guide Website?
Plaże Lizbony: Pilates w wodzie i Sophrologia – o wschodzie lub zachodzie słońca
1 ReviewsSesja odnowy biologicznej na łonie natury: Pilates Aqua Pilates i sofrologia z przewodnikiem na plażach Lizbony i okolic lub w Algarve, aby ponownie połączyć ciało i umysł.
Highlights
- Aktywność w 100% na łonie natury
- Ponowne połączenie z samym sobą poprzez oddech, ruch i ciszę
- Dostępne dla wszystkich poziomów
Description
♀️ Pilates Aqua Pilates i sofrologia na plażach Lizbony lub Algarve;Przeżyj chwilę poza czasem na najpiękniejszych plażach Portugalii. To doświadczenie odnowy biologicznej trwające od 2,5 do maksymalnie 4 godzin łagodnie łączy zalety pilatesu i sofrologii w wyjątkowym naturalnym otoczeniu. Przebieg sesji Powitanie na plaży (wyjaśnienie, przygotowanie, skupienie) Pilates w pełnej świadomości (45 min) Delikatne ćwiczenia, które rozbudzą i zmobilizują ciało. Wzmacniamy mięśnie głębokie, poprawiamy postawę i uwalniamy oddech. Nie wymagamy żadnego poziomu. Czas na skupienie i wsłuchanie się w siebie (15 min) Chodzenie boso po piasku, techniki oddechowe, skupienie się na odczuciach. Delikatny Aqua Pilates w morzu dla równowagi i siły Sofrologia z przewodnikiem z widokiem na ocean (1 godz.) Głęboki relaks, pozytywne wizualizacje i ćwiczenia oddechowe, które uspokajają umysł, rozładowują napięcia emocjonalne i aktywują świadomość ciała. Delikatne zakończenie sesji (15 min) Chwila na powrót, nawodnienie, opcjonalne dzielenie się, energetyczne skupienie. ✨ Korzyści z doświadczenia Ponowne połączenie z samym sobą i z naturą Relaks fizyczny, psychiczny i emocjonalny Uwolnienie oddechu i głębokie zakorzenienie Połączenie ciała, serca i umysłu Ogólne dobre samopoczucie w wyjątkowym i inspirującym miejscuIncludes
Sesja pilates z instruktorem (45 min) Sesja sofrologii z instruktorem (1 godz.) Czas na ugruntowanie i integrację (30-45 min) Indywidualna opieka certyfikowanej praktykującej Mały poczęstunek na koniec (herbata lub lokalny sok) Pamiątkowe zdjęcia (opcjonalnie, jeśli wyrażasz na to zgodę)Important Information
- Prosimy o przybycie 10 minut przed rozpoczęciem, aby zapewnić sobie dobre warunki. Zajęcia odbywają się na świeżym powietrzu, należy założyć strój odpowiedni do pogody. W przypadku upałów sesja może zostać przeniesiona w cień lub nieco przyspieszona. W przypadku niepogody zajęcia zostaną przełożone lub zwrócone. Zajęcia nie są zalecane dla osób z poważnymi ograniczeniami zdrowotnymi (np. bezpośrednio po operacji, w zaawansowanej ciąży bez opinii lekarza).
Easy cancellation
Rezygnując z atrakcji na co najmniej 24 godz. przed jej rozpoczęciem, otrzymasz pełny zwrot kosztów.-
Reserve Your Experience
From€35.00Check availability Reserve now & pay later to book your spot and pay nothing today
Directions
Gallery
