Ristoranti Invernali Accoglienti nell'Algarve
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Spiagge di Lisbona: Pilates Aqua Pilates Sophro - Alba o Tramonto
1 ReviewsUna sessione di benessere in mezzo alla natura: Pilates Aqua Pilates e sofrologia guidata sulle spiagge di Lisbona e dintorni o in Algarve per riconnettere corpo e mente.
Highlights
- Attività al 100% in mezzo alla natura
- Riconnessione con te stesso attraverso il respiro, il movimento e il silenzio
- Adatto a tutti i livelli
Description
♀️ Pilates Aqua Pilates e Sofrologia sulle spiagge di Lisbona o dell'Algarve; vieni a vivere una parentesi fuori dal tempo sulle spiagge più belle del Portogallo. Questa esperienza di benessere, che dura da 2 ore e 30 minuti a 4 ore al massimo, unisce in modo delicato i benefici del Pilates e della Sofrologia, in un ambiente naturale eccezionale. Come si svolge la sessione Benvenuto sulle spiagge (spiegazione, installazione, rifocalizzazione) Pilates in piena consapevolezza (45 min) Esercizi dolci per svegliare e mobilitare il corpo. Rafforziamo i muscoli profondi, miglioriamo la postura e liberiamo la respirazione. Nessun livello richiesto. Tempo di ancoraggio e ascolto interiore (15 min) Camminare a piedi nudi sulla sabbia, tecniche di respirazione, rifocalizzazione sulle sensazioni. Aqua Pilates dolce in mare per equilibrio e forza Sofrologia guidata di fronte all'oceano (1 ora) Rilassamento profondo, visualizzazioni positive ed esercizi di respirazione per calmare la mente, rilasciare le tensioni emotive e attivare una consapevolezza del corpo. Chiusura dolce della sessione (15 min) Momento di ritorno, idratazione, condivisione facoltativa, rifocalizzazione energetica. ✨ I vantaggi dell'esperienza Riconnessione con te stesso e con la natura Rilassamento fisico, mentale ed emotivo Liberazione del respiro e radicamento profondo Allineamento di corpo, cuore e mente Benessere totale in un posto unico e stimolanteIncludes
Sessione guidata di Pilates (45 min) Sessione guidata di Sofrologia (1 ora) Tempo di radicamento e integrazione (30-45 min) Accompagnamento personalizzato da una professionista certificata Piccolo rinfresco alla fine (tisana o succo locale) Foto ricordo (facoltativo, se lo proponi)Important Information
- Ti preghiamo di arrivare 10 minuti prima per iniziare in buone condizioni. L'attività si svolge all'aperto, quindi vestiti in modo adeguato alle condizioni meteorologiche. In caso di forte calore, la sessione potrà essere spostata all'ombra o leggermente anticipata. In caso di maltempo, l'attività sarà rinviata o rimborsata. L'attività è sconsigliata a chi ha gravi limitazioni mediche (ad esempio: post-operatorio immediato, gravidanza avanzata senza parere medico).
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