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ヨガ、呼吸法、瞑想を通して日の出とともに目覚め、最後は朝の光の下で静寂に包まれます。リフレッシュし、中心を感じ、一日を迎える準備ができました。

Highlights

• ビーチフロント・サンライズヨガ - 朝日が昇る海辺でフロー。
• エナジャイジング＆リストラティブ - バランスを整えるヨガ、呼吸法、瞑想。
• 意図を設定する - 明確さと集中力で一日を始めましょう。
• ピースフル＆ユニーク - 素晴らしい環境の中で自然と触れ合うことができます。

Description

アルブフェイラでのサンライズヨガ 昇る太陽の優しいエネルギーと心地よい海の音で一日を始めましょう。サンライズヨガは、呼吸法、ヨガ、瞑想を通して、心が整い、リフレッシュし、力が湧いてくるようにデザインされています。 まず、自分自身をグラウンディングさせ、これからの一日や一週間の意図を設定します。この静寂のひとときで、自分の体に同調し、心を落ち着かせ、個人的な目標とつながることができます。ここからウォームアップに入り、筋肉を優しく目覚めさせ、これからの流れに備えます。 力強さと柔軟性を養う流れるようなシークエンス、意識を深めるマインドフルなポーズ、身体に活力を与えバランスを整える呼吸法。初心者でも経験者でも、意図を持って動き、今この瞬間を受け入れるための空間を提供します。 プラクティスの最後には、穏やかな瞑想に移り、プラクティスの効果を十分に吸収できるようにします。柔らかな朝の光の下、波が穏やかに打ち寄せる中、この静寂の最後のひとときを過ごすことで、深いリラクゼーションと明晰さがもたらされ、一日の終わりの調子が整います。 持ち物 タオル（ヨガマットは砂の上で滑りやすいため） 水分補給のための水 日焼け止めクリーム I Love Albufeira」の看板に集合してから、ビーチの絶好の場所に向かいます。 このセッションは単なるヨガではありません。自然とつながり、エネルギーを充電し、平和と目的を感じて一日を始めるチャンスです。私たちと一緒に、海辺でのサンライズヨガの魔法を体験しましょう。

Includes

ヨガ45分 意図の設定 瞑想

Important Information

• 何かご心配なことがありましたら、私にご連絡ください。

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