Highlights
- Start dagen med en mild og jordende yogaklasse i Albufeira
- Beveg kroppen din med bevissthet og skap et øyeblikk med stillhet og balanse
- Avslutt timen med en kort guidet meditasjon og en ayurvedisk fire cider-shot
Description
Start dagen med en mild og jordende yogaklasse utendørs i en fredelig park i Albufeira. Omgitt av frisk morgenluft og Algarves naturlige skjønnhet, kan du ta en pause fra hverdagens travelhet, bevege kroppen din med bevissthet og skape et øyeblikk med stillhet og balanse før resten av dagen begynner.
Kurset passer for alle nivåer, inkludert helt nye nybegynnere. Du trenger ikke å være fleksibel eller ha tidligere yogaerfaring for å delta. Fokuset er ikke på prestasjoner eller å presse deg selv, men på å bevege deg på en måte som føles støttende, nærende og tilgjengelig for kroppen din.
I løpet av timen utfører du en mild Hatha-yogaøvelse som kombinerer bevisst bevegelse, pustearbeid og øyeblikk med avslapning. Hatha yoga er en vakker måte å skape mer plass i kroppen på, frigjøre spenninger og få kontakt med pusten igjen. Timen er utformet for å hjelpe deg med å vekke kroppen på en myk og støttende måte, samtidig som den gir mer ro og klarhet i sinnet.
Ved siden av de fysiske stillingene er det også fokus på bevisst pusting. Pusten er en så viktig del av yoga, og ved å senke farten og puste bevisst blir det lettere å redusere stress, roe ned nervesystemet og føle seg mer til stede i øyeblikket. Timene avsluttes med en kort guidet meditasjon, slik at du kan lande helt, finne tilbake til deg selv og forlate økten med en følelse av å være jordet, uthvilt og full av energi.
På slutten av timen får du en liten shot med ayurvedisk fire cider. Dette er en varmende og energigivende avslutning på økten, og en herlig måte å fortsette morgenen på mens du føler deg uthvilt, næret og våken.
Includes
1 times Hatha-yogatime
Yogamatter følger med
Veiledet meditasjon
Shot med ayurvedisk ildcider
Important Information
- Kursene passer for alle nivåer, inkludert nybegynnere
Kursene holdes på engelsk, nederlandsk på forespørsel
Ha på komfortable klær
Ta med vann, spesielt på varmere dager
Easy cancellation
Avbestill inntil 24 timer i forveien og få hele beløpet refundert
