Highlights
- Begin je dag met een rustige en aardende yogales in Albufeira
- Beweeg je lichaam bewust en creëer een moment van stilte en balans
- Beëindig de les met een korte begeleide meditatie en een Ayurvedische fire cider-shot
Description
Begin je dag met een rustige en aardende yogales in de buitenlucht in een vredig park in Albufeira. Omgeven door de frisse ochtendlucht en de natuurlijke schoonheid van de Algarve, stap je uit de drukte van het dagelijkse leven, beweeg je je lichaam bewust en creëer je een moment van stilte en balans voordat de rest van je dag begint.
De les is geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners. Je hoeft niet flexibel te zijn of eerdere ervaring met yoga te hebben om mee te doen. De focus ligt niet op prestaties of jezelf pushen, maar op bewegen op een manier die ondersteunend, voedend en toegankelijk aanvoelt voor je lichaam.
Tijdens de les volg je een zachte Hatha-yoga-oefening die mindful beweging, ademwerk en momenten van ontspanning combineert. Hatha yoga is een prachtige manier om meer ruimte in het lichaam te creëren, spanning los te laten en weer in contact te komen met je adem. De les is ontworpen om je te helpen het lichaam op een zachte en ondersteunende manier wakker te maken, terwijl je geest ook rustiger en helderder wordt.
Naast de fysieke houdingen is er ook aandacht voor bewust ademen. De ademhaling is zo'n belangrijk onderdeel van yoga, en door te vertragen en bewust te ademen, wordt het gemakkelijker om stress te verminderen, het zenuwstelsel te kalmeren en je meer aanwezig te voelen in het moment. De les eindigt met een korte begeleide meditatie, zodat je volledig kunt landen, weer contact kunt maken met jezelf en de sessie kunt verlaten met een gevoel van aarding, verfrist en vol energie.
Aan het einde van de les krijg je een klein Ayurvedisch vuurcider-shot. Dit is een verwarmende en stimulerende afsluiting van de sessie en een heerlijke manier om je ochtend voort te zetten met een fris, verzorgd en wakker gevoel.
Includes
Hathayogales van 1 uur
Yogamatten worden verstrekt
Geleide meditatie
Ayurvedische fire cider-shot
Important Information
- De lessen zijn geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners
De lessen worden gegeven in het Engels, Nederlands op aanvraag
Draag comfortabele kleding
Neem water mee, vooral op warmere dagen
Easy cancellation
Annuleer tot 24 uur van tevoren en krijg een volledige terugbetaling
