Highlights
- アルブフェイラで穏やかで落ち着いたヨガクラスで1日をスタート
- 意識を持って体を動かし、静寂とバランスのあるひとときを作り出す
- 短いガイド付き瞑想とアーユルヴェーダのファイヤー・サイダーのショットでクラスを終了
Description
アルブフェイラの静かな公園で、穏やかで落ち着いた屋外ヨガクラスで1日をスタートしましょう。新鮮な朝の空気とアルガルヴェの美しい自然に囲まれて、日常の慌ただしさから抜け出し、意識を持って体を動かしましょう。1日の残りの時間に入る前に、静寂とバランスのあるひとときを作り出しましょう。
このクラスは、完全な初心者を含むすべてのレベルの方に適しています。柔軟性やヨガの経験は不要です。パフォーマンスや自分を追い込むことではなく、体をサポートし、栄養を与え、身近に感じられる方法で動くことに焦点を当てています。
クラスでは、マインドフルな動き、呼吸法、リラクゼーションの時間を組み合わせた穏やかなハタヨガの練習を行います。ハタヨガは、体内にもっと空間を作り、緊張を解き、呼吸と再びつながるための美しい方法です。このクラスは、穏やかで体をサポートする方法で身体を目覚めさせると同時に、心をより穏やかにし、明晰にするように設計されています。
身体のポーズに加えて、意識的な呼吸にも注意が払われます。呼吸はヨガにおいて非常に重要な要素です。意識してゆっくりと呼吸することで、ストレスを和らげ、神経系を落ち着かせ、今この瞬間に意識を集中させることが容易になります。クラスは短いガイド付き瞑想で終了します。これにより、完全に落ち着き、自分自身と再びつながり、落ち着いた、リフレッシュした、エネルギーに満ちた気分でセッションを終えることができます。
クラスの終わりには、アーユルヴェーダのファイヤーシダーのショットをお出しします。セッションの締めくくりとして、体を温め、エネルギーを与えてくれるこのドリンクで、リフレッシュした気分で、栄養を補給し、目覚めた状態で朝を過ごすことができます。
Includes
1時間のハタヨガクラス
ヨガマットをご用意しております
ガイド付き瞑想
アーユルヴェーダのファイヤーサイダーショット
Important Information
- 初心者を含むすべてのレベルの方に適したクラスです
クラスは英語で行われます。ご要望に応じてオランダ語でも実施可能です。
動きやすい服装をご着用ください
特に暖かい日は水をご用意ください
Easy cancellation
24 時間前までのキャンセルは全額返金されます
