Highlights
- Aloita päiväsi lempeällä ja maadoittavalla joogatunnilla Albufeirassa
- Liikuta kehoasi tietoisesti ja luo hetki hiljaisuutta ja tasapainoa
- Tunnin päätteeksi on lyhyt opastettu meditaatio ja Ayurvedan tulisiiderishotti
Description
Aloita päiväsi lempeällä ja maadoittavalla ulkoilujoogatunnilla rauhallisessa puistoympäristössä Albufeirassa. Raikkaan aamuilman ja Algarven luonnonkauneuden ympäröimänä voit irtautua arjen kiireestä, liikuttaa kehoasi tietoisesti ja luoda hetken hiljaisuutta ja tasapainoa ennen kuin loppupäiväsi alkaa.
Tunti soveltuu kaikille tasoille, myös täydellisille aloittelijoille. Sinun ei tarvitse olla joustava tai sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta, jotta voisit osallistua. Pääpaino ei ole suorituskyvyssä tai itsesi puskelemisessa, vaan liikkumisessa tavalla, joka tuntuu tukevalta, virkistävältä ja kehollesi sopivalta.
Tunnin aikana harjoittelet hellävaraista hatha-joogaa, jossa yhdistyvät tietoinen liikkuminen, hengitystyö ja rentoutumishetket. Hathajooga on kaunis tapa luoda enemmän tilaa kehoon, vapauttaa jännitystä ja luoda uudelleen yhteys hengitykseesi. Kurssi on suunniteltu auttamaan sinua herättämään kehosi hellävaraisella ja tukevalla tavalla ja samalla tuomaan mieleesi lisää rauhaa ja selkeyttä.
Fyysisten asentojen lisäksi kiinnitetään huomiota myös tietoiseen hengitykseen. Hengitys on erittäin tärkeä osa joogaa, ja hidastamalla ja hengittämällä tietoisesti on helpompi lieventää stressiä, rauhoittaa hermostoa ja tuntea olevansa enemmän läsnä hetkessä. Tunti päättyy lyhyeen opastettuun meditaatioon, jonka avulla voit palata täysin takaisin maan pinnalle, luoda uudelleen yhteyden itseesi ja poistua tunnilta maadoittuneena, virkistyneenä ja energisenä.
Tunnin lopuksi saat pienen ayurvedisen tulisiiderishotin. Tämä on lämmittävä ja energisoiva lopetus tunnille ja ihana tapa jatkaa aamua virkistyneenä, ravittuna ja hereillä.
Includes
1 tunnin hatha-joogatunti
Joogamatot tarjotaan
Opastettu meditaatio
Shotti ayurvedalaista tulisiideriä
Important Information
- Tunnit soveltuvat kaikille tasoille, myös aloittelijoille
Tunnit pidetään englanniksi, hollanniksi pyynnöstä
Pukeuduthan mukaviin vaatteisiin
Tuo vettä, etenkin lämpiminä päivinä
Easy cancellation
Peruuta viimeistään 24 tuntia etukäteen ja saat täyden hyvityksen
