Highlights
- Start dagen med en blid og jordforbindende yoga-session i Albufeira
- Bevæg din krop med bevidsthed, og skab et øjebliks stilhed og balance
- Afslut kurset med en kort guidet meditation og en ayurvedisk fire cider-shot
Description
Start dagen med en blid og jordforbindende udendørs yogaklasse i en fredelig park i Albufeira. Omgivet af frisk morgenluft og Algarves smukke natur kan du træde ud af hverdagens stress og jag, bevæge din krop bevidst og skabe et øjebliks ro og balance, inden resten af din dag begynder.
Kurset er velegnet til alle niveauer, også begyndere. Du behøver ikke at være fleksibel eller have tidligere yogaerfaring for at deltage. Fokus er ikke på præstation eller at presse dig selv, men på at bevæge dig på en måde, der føles støttende, nærende og tilgængelig for din krop.
Under timen bevæger du dig gennem en blid hatha-yogatræning, der kombinerer opmærksom bevægelse, åndedrætsarbejde og øjeblikke med afslapning. Hatha yoga er en smuk måde at skabe mere plads i kroppen på, frigøre spændinger og genfinde forbindelsen til din vejrtrækning. Klassen er designet til at hjælpe dig med at vække kroppen på en blød og støttende måde, samtidig med at den giver mere ro og klarhed i sindet.
Udover de fysiske stillinger er der også fokus på bevidst vejrtrækning. Åndedrættet er en utrolig vigtig del af yoga, og ved at sænke farten og trække vejret bevidst bliver det lettere at mindske stress, berolige nervesystemet og føle sig mere til stede i nuet. Kurset afsluttes med en kort guidet meditation, der giver dig mulighed for at lande helt, genfinde forbindelsen til dig selv og forlade sessionen med en følelse af at være jordet, frisk og energifyldt.
Ved afslutningen af timen får du en lille ayurvedisk fire cider-shot. Dette er en varmende og energigivende afslutning på sessionen og en dejlig måde at fortsætte din morgen på, hvor du føler dig frisk, næret og vågen.
Includes
1 times hatha-yogasession
Yogamåtter udleveres
Guidet meditation
Shot med ayurvedisk fire cider
Important Information
- Kurserne er velegnede til alle niveauer, herunder begyndere
Undervisningen foregår på engelsk, hollandsk efter forespørgsel
Tag behageligt tøj på
Medbring vand, især på varmere dage
Easy cancellation
Afbestil op til 24 timer i forvejen og få hele beløbet refunderet
